勇次郎は俺の嫁。
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朝ジョグ


今日は朝ジョグするつもりだったけど、予定より30分ほど遅く起きてしまったので、

いつもより短い距離をいつもよりハイペースで走りました



めっちゃ疲れた……

だめだね、少しペースあげると自分の体力のなさがわかる

いつも疲れないスピードで走ってるから、別に持久力がついてるわけじゃねぇんだな…
ただ体力維持っつーかカロリー消費で終わってる

これからたまにはハイペースで走るかな~





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コメント
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長距離選手の俺からアドバイスをします(^_^)/

まず、最初のうちはジョグはいつも通りゆっくり、疲れない程度がいいです。

あと、ジョグのときは半ズボン禁止!必ず長いジャージでやること。理由は半ズボンだと足の筋肉が速攻で冷えてしまうので。

それで、しばらく走って、足が温まったなぁと思ったら、少しペースをあげてみるんです。

それを毎日20~30分くらいやったら、いつしか持久力がついて、強くなるんですよ!(^O^)/


ぜひやってみてください。

でも、無理はしないでくださいね(^o^;)

長文失礼しましたm(_ _)m
2012/05/09(水) 22:49:00 | URL | 流星 #- [ 編集 ]
普通に有益!マジありがとう!

半ズボンだめなのな~知らんかった
暑かったら半ズボンで走ってたわ

毎日は厳しいが今度から参考にするぜ!
2012/05/12(土) 20:42:05 | URL | ダイキンジョウ #- [ 編集 ]
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今日は朝ジョグするつもりだったけど、予定より30分ほど遅く起きてしまったので、いつもより短い距離をいつもよりハイペースで走りましためっちゃ疲れた……だめだね、少しペースあげると自分の体力のなさがわかるいつも疲れないスピードで走ってるから、別に持久力がつ...
2012/05/09(水) 23:47:35 | まとめwoネタ速neo
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